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歐米伽3是什么?

來(lái)源: | 發(fā)布日期:2022-08-02

       歐米伽3是一種不能在人體內(nèi)合成,且人體必需的不飽和脂肪酸。歐米伽3在人體內(nèi)參與磷脂的合成與代謝,是各種細(xì)胞膜的重要組成成分,是大腦的結(jié)構(gòu)性物質(zhì),是維系人類(lèi)進(jìn)化和身體健康的重要物質(zhì),也是生命的核心物質(zhì)。


       歐米伽3脂肪酸成份主要有三種,重要的歐米伽3必需脂肪酸包括α-亞麻酸、二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA),這三者均為多不飽和脂肪酸。

      “在具有記憶功能的海馬結(jié)構(gòu)的腦細(xì)胞中,歐米伽3占百分之三十五以上,它還是大腦溝回突觸神經(jīng)的重要構(gòu)成物質(zhì)。同時(shí),歐米伽3還可以促進(jìn)腦細(xì)胞的增殖和成熟、神經(jīng)元突起的生長(zhǎng)以及神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的形成,從而促使腦容量增加,信息處理速度增快,有助于學(xué)習(xí)與記憶能力的提高。這對(duì)于成長(zhǎng)中的嬰幼兒尤其是早產(chǎn)兒的腦部發(fā)育有著極大的益處?!?(見(jiàn)《吃出健康的智慧》第105頁(yè)。哈佛大學(xué)教授康景軒著注1)

       “1975年美國(guó)科學(xué)家通過(guò)研究得出歐米伽3及其代謝物的攝入量與智商成正比的結(jié)論。1979年日本科學(xué)家對(duì)全球320名科學(xué)院院士的調(diào)查發(fā)現(xiàn),他們的血液中歐米伽3及其代謝物的含量比正常人高3倍。上學(xué)的孩子中也有著一些有趣的數(shù)據(jù)。美國(guó)普渡大學(xué)研究人員測(cè)試了100名6-12歲兒童體內(nèi)所需脂肪酸的含量。他們發(fā)現(xiàn),歐米伽3脂肪酸水平高的孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)問(wèn)題的比例低?!保ㄒ?jiàn)《歐米伽膳食》第8章Artemis P.Simopoulos, M.D.,Jo Robinson著注2)

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【本文標(biāo)簽】 青島德慧 歐米伽3

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